Pár kroků k tomu, aby bylo lépe

Správné stravování je základ

Zažívací potíže spojené s překyselením žaludku vyvolává vedle stresu, nadváhy, nedostatku pohybu a užívání dráždivých léků také strava.

Pokud trpíváme zažívacími potížemi, měli bychom si v první řadě dávat pozor na to, co jíme. Pokud jsme navíc kuřáci a nepohrdneme ani sklenkou alkoholu, měli bychom opravdu zbystřit. Dlouhodobým podceňováním obtíží při zažívání si můžeme způsobit mnohem horší problémy.

I při jídle bychom měli zachovávat určitá pravidla. Jakmile si na ně zvykneme, jsme na dobré cestě častých potíží se zbavit. Na paměti bychom také měli mít, že zažívací potíže mužům nejčastěji způsobuje tučné jídlo a ženám sladkosti.

Jak na to

  • jídlo je třeba rozdělit na 4 - 5 dávek denně, rozhodně ne střídat hladověním s přejídáním
  • mezi jednotlivými jídly nechat žaludku čas na trávení potravy
  • jíst pravidelně, v klidu a pomalu
  • potravu důkladně rozžvýkat, nepomáhat si při polykání potravy zapíjením tekutinou
  • vyhýbáme se těžko stravitelné, nadýmavé a tučné potravě, stejně jako potravě podporující tvorbu žaludeční kyseliny (sladkosti, alkohol, kořeněná a pálivá jídla)
  • kouření a alkohol oslabují funkci jícnového svěrače, nejvíce škodí cigareta po vydatném jídle a panák tvrdého alkoholu před spaním
  • pomáhá omezit čerstvé pečivo, sycené minerálky, sladké sycené limonády, Coca-Cola, česnek, cibuli, čokoládu, víno, kávu, tučné a smažené jídlo, syrové papriky, hodně kořeněná a pálivá jídla, luštěniny, horké nebo naopak velice studené potraviny a nápoje
  • v jídelníčku by neměly chybět potraviny s vysokým podílem vlákniny, zakysané mléčné výrobky, rostlinné oleje, kořenová zelenina, dýně, bílá masa, ryby
  • zelenina je vhodnější vařená nebo dušená v páře

 

Související položky (podle značky)

  • Zažívací potíže - novodobý strašák

    Zažívací potíže - novodobý strašák

    Podle lékařů trpí zažívacími potížemi až 80 % dospělých lidí a jejich počet stále stoupá.

  • Rodinné oslavy už nemusí být noční můrou

    Rodinné oslavy už nemusí být noční můrou

    Milujete setkávání u jídla, společná posezení s přáteli a chvíle, kdy se u stolu plného dobrot sejde celá rodina ...

  • Stres - nepřítel č. 1

    Stres - nepřítel č. 1

    Stres je naprosto spolehlivým spouštěčem zažívacích obtíží. Většinou si to neuvědomujeme, protože naše problémy ...

Gasterin - pohlazení pro žaludek

gasterinOblíbený přípravek na zažívací obtíže opět na trhu. Na pálení žáhy a při překyselení žaludku. Suspenze velejemného uhličitanu vápenatého pro vnitřní užití.

Uhličitan vápenatý neutralizuje žaludeční kyseliny. Vysoký zdroj vápníku.

Gasterin, lety osvědčený přípravek.

 

více o produktu

Kontaktujte nás

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. 

Najdete nás